89898134002
ВК
Пилатес

Ретро-аэробика

НЕЙРОГИМНАСТИКА
Тай-бо
Стретчинг
TRX петли
Фитнес-студия групповых тренировок в Тимашевске "МОХИТО"
Аэростретчинг
Танцевальная аэробика
Детский Умный Фитнес
г. Тимашевск

Студия фитнеса "МОХИТО"
г. Тимашевск, ул. Кореновская 128
вход с улицы Пионерская
ТЕЛЕФОН ДЛЯ ЗАПИСИ:
8-989-813-40-02

Добро пожаловать в нашу студию
групповых тренировок!
Мы предлагаем динамичные и вдохновляющие занятия, которые помогут Вам достичь фитнес-целей в дружелюбной и поддерживающей атмосфере.
Наши опытные тренеры проводят разнообразные классы — от йоги и пилатеса до высокоинтенсивных танцевальных тренировок.
Присоединяйтесь к нашей команде единомышленников, улучшите свою физическую форму и зарядитесь энергией!
Записаться
Порадуйте своих близких, полезным и актуальным подарком!!!

Расписание тренировок

2025 год
Понедельник
09:00 - TRX петли

15:30 - Детский "УМНЫЙ" фитнес (5 - 8 лет)
16:30 - Детский "УМНЫЙ" фитнес (9-15 лет)

18:00 - Ретро-аэробика 55+
19:00 - Пилатес
Вторник
09:00 - Стретчинг
10:00 - Нейрогимнастика (5-8 лет)

16:30 - Детский "УМНЫЙ" фитнес

18:00 - Танцевальная аэробика
19:00 - TRX петли
Среда
09:00 - TRX петли

15:30 - Детский "УМНЫЙ" фитнес (5 - 8 лет)
16:30 - Детский "УМНЫЙ" фитнес (9-15 лет)

18:00 - Ретро-аэробика 55+
19:00 - Пилатес
Четверг
09:00 - АЭРОСТРЕТЧИНГ (в гамаках)
Предварительная запись, разовая оплата

10:00 - ТАЙ БО

16:30 - Детский "УМНЫЙ" фитнес (9-15 лет)

18:00 - Танцевальная аэробика
19:00 - TRX петли
Пятница


16:30 - Детский УМНЫЙ фитнес

18:00 - Ретро-аэробика 55+


Суббота
15:00 - Нейрогимнастика (5-8 лет)

16:00 - Стретчинг


Постановка СВАДЕБНОГО танца для молодоженов
(Время и день подбираются индивидуально по запросу)
Воскресенье
15:00 - Нейрогимнастика (5-8 лет)

16:00 - Стретчинг

18:00 - АЭРОСТРЕТЧИНГ (в гамаках)
Предварительная запись, разовая оплата
19:00 - ТАЙ БО


Постановка СВАДЕБНОГО танца для молодоженов
(Время и день подбираются индивидуально по запросу)
Записаться

Тренерский состав

Наши тренеры — это опытные профессионалы, обладающие глубокими знаниями в области фитнеса и групповых тренировок. Каждый из них имеет сертификаты и квалификации, подтверждающие их экспертность. Они умеют создавать позитивную атмосферу, мотивируя участников достигать своих целей. Наши тренеры индивидуально подходят к каждому, учитывая уровень подготовки и физические возможности, что позволяет сделать занятия эффективными и безопасными. С ними вы получите не только качественную тренировку, но и поддержку на пути к здоровью и гармонии!
  • Захарченко Марина Михайловна
    Образование: КГУФКСиТ (физкультурно-оздоровительные технологии). Повышение квалификации - Инструктор групповых программ, детский фитнес. Тренер-преподаватель более 15 лет.

    Фитнес - тренер по направлениям: TRX петли, пилатес, танцевальная аэробика.


    https://t.me/aerobicsmohito
  • Пташник Елена Викторовна

    Имеет звание "Заслуженный учитель Кубани", а так же множество дипломов и благодарностей как заслуженный хореограф и руководитель хореографического ансамбля. Опыт работы более 30 лет.


    Тренер - хореограф по направлениям: ретро-аэробика 55+, постановка свадебного танца для молодоженов.

  • Дорогая Наталья Александровна
    Образование:
    «Волгоградская Гуманитарная Академия профессиональной подготовки специалистов социальной сферы».
    Организационно методическая подготовка и проведение спортивной — оздоровительных занятий, с возрастными группами.
    Московский психо-эмоциональный университет - "Психолог".


    Фитнес — тренер по направлению СТРЕТЧИНГ, нейрогимнастика (5-8 лет).

  • Попрядухина Наталья

    Юрьевна


    Образование: Адыгейский государственный университет, специализация
    «Преподаватель дошкольной педагогики и психологии.
    Методист и воспитатель".
    Курс повышения квалификации: «Инструктор детского фитнеса»
    Профессиональная переподготовка при
    Кубанском государственном университете по программе
    «Психология и дефектология в диагностических и коррекционно-образовательных учреждениях».
    Фитнес — тренер по направлению: детский УМНЫЙ фитнес.
  • Васильева Мария Андреевна


    Образование : Краснодарский Государственный Университет Физической культуры, спорта и сервиса, специалист физической культуры и спорта.
    Трехкратный чемпион мира в единоборствах.
    Член Российского союза кинезиологов.
    Кинезиолог, реабилитолог.
    Тренерский стаж 18 лет

    Фитнес - тренер по направлениям: АЭРОСТРЕТЧИНГ, ТАЙ БО.
  • Пономарёва Олеся Владимировна


    Образование : АНО «НИИДПО» педагог-хореограф. Повышение квалификации "Фитнес тренер групповых программ". Опыт работы более 10 лет.

    Фитнес - тренер по направлению: ритмика (5-7 лет)

Отзывы Наших любимых клиентов

Анастасия Логинова
Отличная фитнесс студия! Оборудована современным спортивным инвентарем для разных направлений. Чисто и уютно. Расписание тренировок составлено удобно. Есть возможность выбирать комфортное для посещения время и дни.
Анастасия Логинова
Отличная фитнесс студия! Оборудована современным спортивным инвентарем для разных направлений. Чисто и уютно. Расписание тренировок составлено удобно. Есть возможность выбирать комфортное для посещения время и дни.
Юлия К.
Посетила фитнес-центр "Мохито". Мне как новичку всё понравилось! Не стоит беспокоиться, если вы ничего не знаете об упражнениях и как их выполнять - тренер Марина работает с учениками различного уровня подготовки! Марина - прекрасный специалист своего дела, всегда положительная, улыбчивая и очень обаятельная! Большое ей спасибо за положительные эмоции, драйв и релакс.
Юлия Юдина
Чистый, светлый зал, современный спортивный инвентарь. Приятный вежливый инструктор. После тренировок была усталость, болели мышцы и это приятно ощущать!
Любовь Мельниченко
Очень понравился этот фитнес зал, классные занятия для всех видов подготовки. Удобное расписание. Тренер находит подход к каждому человеку. Советую 👍

Танцевальная
аэробика

высокая и средняя интенсивность

(для всех желающих, НО НЕ имеющих противопоказаний к спорту)
Вот несколько ключевых моментов, которые стоит учитывать:
1. Доступность: занятия адаптированы под высокий, средний либо низкий уровень физической подготовки, что позволяет каждому участнику двигаться в  своем темпе.
2. Поддержка: в  группах создается дружелюбная
и  поддерживающая атмосфера, где каждый будет чувствовать себя комфортно и  уверенно.
3. Разнообразие стилей: танцевальная аэробика включает элементы различных танцевальных стилей — от  хип-хопа до  латинских танцев, что
делает занятия интересными и  разнообразными.
4. Польза для здоровья: Регулярные занятия помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить обмен веществ и  повысить общую физическую активность.
5. Уверенность в  себе: Танец помогает развить чувство ритма и  координацию, а  также способствует повышению самооценки и  уверенности
в  собственном теле.
(для тех, кто не имеет опыта в тренировках, имеет лишний вес и хронические заболевания, вне фазы обоcтрения,НО НЕ имеющих противопоказаний к спорту)
Записаться
Ретро-аэробика
средняя и низкая интенсивность
от 50 лет и выше

(вернитесь в прошлое с ретро-аэробикой)
1. Энергичные тренировки: Занятия проходят под зажигательные хиты прошлых десятилетий, которые поднимут настроение и зарядят энергией!
2. Уникальный стиль: Яркие леггинсы, широкие повязки на голову и неоновая атрибутика — почувствуйте себя частью ретро-культуры и раскройте свою индивидуальность!
3. Доступно для всех: Наша программа подходит для людей любого уровня подготовки. Независимо от того, новичок вы или опытный спортсмен, вы найдете здесь что-то для себя.
4. Сообщество единомышленников: Присоединяйтесь к группе людей, которые разделяют вашу любовь к ретро-музыке и активному образу жизни. Здесь вы сможете завести новых друзей и зарядиться положительными эмоциями!
5. Польза для здоровья: Ретро-аэробика не только веселая, но и эффективная! Улучшите свою выносливость, укрепите сердечно-сосудистую систему и сожгите калории, наслаждаясь каждым движением.
Записаться
Погрузитесь в мир ярких цветов, энергичной музыки и незабываемого стиля 80-х и 90-х с нашей уникальной программой ретро-аэробики! Это не просто тренировка — это целое событие, полное веселья и ностальгии.
Это отличнЫе направлениЯ, которЫе сочетаЮт в себе физическую активность и удовольствие от танца. Такие занятия направлены на улучшение общей физической формы, развитие координации, гибкости и выносливости, а также
на повышение настроения и уверенности в себе.

{
{
Стоимость
Подробное описание стоимости абонементов
  • Разовое занятие в группах.
    600 р.
  • Абонемент на месяц ( 2 занятия в неделю)
    3400 руб.
  • Абонемент на месяц ( 3 занятия в неделю)
    4200 руб.
TRX петли
тренировка для развития силы

(подходит для любого уровня физической подготовленности)



1. Принцип работы: TRX использует собственный вес тела для создания сопротивления. Упражнения выполняются с использованием подвешенных ремней, что позволяет задействовать множество мышечных групп одновременно.
2. Универсальность: система подходит для людей любого уровня подготовки — от новичков до профессиональных атлетов. Можно выполнять разнообразные упражнения, адаптируя их под свои возможности.
3. Компактность и мобильность: TRX легко транспортировать и устанавливать, что делает его идеальным для тренировок дома, в зале или на улице.
4. Функциональные тренировки: упражнения на TRX развивают не только силу, но и координацию, баланс и стабильность, что полезно для повседневной активности и спортивных достижений.
5. Эффективность: тренировки с TRX помогают быстро достигать результатов благодаря высокой интенсивности и возможности проработки различных мышечных групп за короткое время.

Записаться

TRX (Total Resistance Exercises)
— это система тренировок
с использованием эластичных ремней, разработанная
для повышения силы, гибкости
и выносливости. Основные характеристики TRX:

{
{
TRX тренировка в Тимашевске. Для любого уровня подготовленности. Силовая тренировка с собственным весом и укреплением мышц кора
Стоимость
Подробное описание стоимости абонементов
  • Разовое занятие в группах.
    600 р.
  • Абонемент на месяц ( 2 занятия в неделю)
    3400 руб.
  • Абонемент на месяц ( 3 занятия в неделю)
    4200 руб.

Комплексный тренинг

тренировка для гармоничного развития всего тела и его систем

(подходит для любого уровня физической подготовленности)



1. Разнообразие нагрузки: Сочетание различных видов упражнений помогает задействовать разные группы мышц и системы организма, что способствует более сбалансированному развитию силы, выносливости и гибкости.
2. Улучшение координации и баланса: Включение различных движений и стилей тренировки помогает развивать координацию, баланс и общую физическую грамотность.
3. Психологический аспект: Разнообразие в тренировках может сделать занятия более интересными и увлекательными, что способствует повышению мотивации и регулярности тренировок.
4. Функциональная подготовка: Комплексные тренировки часто включают в себя упражнения, которые имитируют повседневные движения, что помогает улучшить функциональную силу и уменьшить риск травм в повседневной жизни.
5. Адаптация организма: Постоянное изменение типа нагрузки заставляет организм адаптироваться, что может привести к более быстрому прогрессу в фитнесе.
6. Снижение риска травм: Разнообразие упражнений может снизить риск переутомления и травм, так как разные группы мышц работают в разные моменты времени.



Записаться

Благодаря комплексному подходу мы сохраняем мышечную массу
и уменьшаем процент жира. При уменьшении пищевого рациона хотя-бы на 15%, через пару месяцев можно сбросить несколько кг, без стрессов и вреда для здоровья

{
{
Комплексная силовая тренировка в студии групповых тренировок и фитнеса в Тимашевске
Комплексная силовая тренировка в студии групповых тренировок и фитнеса в Тимашевске
Стоимость
Подробное описание стоимости абонементов
  • Разовое занятие в группах.
    600 р.
  • Абонемент на месяц ( 2 занятия в неделю)
    3400 руб.
  • Абонемент на месяц ( 3 занятия в неделю)
    4200 руб.

Система ПИЛАТЕС

направлена на развитие силы, гибкости и осознания своего тела.

(подходит для любого уровня физической подготовленности)


1. Фокус на центре тела: Пилатес акцентирует внимание на «центре» (или «коре»), который включает мышцы живота, спины и таза. Укрепление этих мышц помогает улучшить осанку и стабилизировать тело.
2. Контроль и точность: Упражнения выполняются медленно и с высоким уровнем контроля, что помогает избежать травм и улучшить координацию движений.
3. Дыхание: Правильное дыхание играет важную роль в пилатесе. Оно помогает расслабиться, улучшает кислородоснабжение мышц и способствует лучшему выполнению упражнений.
4. Гибкость и сила: Пилатес сочетает в себе элементы силовых тренировок и растяжки, что помогает развивать как силу, так и гибкость.
5. Индивидуальный подход: Упражнения могут быть адаптированы под уровень подготовки и физические возможности каждого человека, что делает пилатес доступным для широкого круга людей.
6. Разнообразие форматов: Пилатес можно выполнять на матах или с использованием специализированного оборудования, такого как МФР ролл или мяч, который добавляет разнообразие в тренировки.
7. Польза для здоровья: Регулярные занятия пилатесом могут помочь улучшить осанку, снизить уровень стресса, повысить общую физическую форму и уменьшить риск травм.

Записаться

Пилатес стал популярным методом тренировки благодаря своей эффективности

и  способности улучшать физическую форму без

чрезмерной нагрузки на  суставы.

{
{

Детский УМНЫЙ
фитнес

оздоровительная тренировка
с нейроупражнениями

(для всех желающих от 7 до 15 лет,
НО НЕ имеющих противопоказаний
к спорту)
Как проходят тренировки?

Наши занятия проводятся опытными инструкторами, которые используют разнообразные методики и техники. Каждое занятие включает в себя:

1. Разминка: Подготовка тела к физической активности с элементами растяжки и дыхательных упражнений.
2. Основная часть: Нейроупражнения, координационные задания и игровые элементы.
3. Завершение: Расслабляющие упражнения и обсуждение достижений.


Детский умный фитнес — это комплексные тренировки, которые включают в себя:
Нейроупражнения: Специально разработанные задания, которые активизируют мозговую деятельность, развивают память и внимание.
Координационные тренировки: Упражнения, направленные на улучшение двигательной координации и равновесия.
Игровые элементы: Увлекательные игры и эстафеты, которые делают занятия интересными и мотивирующими.

Преимущества наших тренировок:

Развитие когнитивных навыков: Упражнения помогают улучшить внимание, память и реакцию.
Укрепление физической формы: Регулярные занятия способствуют развитию силы, гибкости и выносливости.
Социальные навыки: Групповые тренировки способствуют развитию командного духа и коммуникации между детьми.
Веселая атмосфера: Мы создаем позитивную и дружелюбную обстановку, где каждый ребенок чувствует себя комфортно и уверенно.

(для тех, кто не имеет опыта в тренировках, имеет лишний вес и хронические заболевания, вне фазы обоcтрения,НО НЕ имеющих противопоказаний к спорту)
(для тех, кто не имеет опыта в тренировках, имеет лишний вес и хронические заболевания, вне фазы обоcтрения,НО НЕ имеющих противопоказаний к спорту)
Записаться
комплекс спортивных методик, техник и приёмов, направленных на синхронизацию работы правого и левого полушарий головного мозга
Добро пожаловать в мир «Детского умного фитнеса»!
Мы предлагаем уникальные тренировки, которые объединяют физическую активность с нейроупражнениями, способствующими развитию внимания, координации и ловкости у детей. Наша программа направлена на формирование здоровых привычек, улучшение когнитивных навыков и укрепление физической формы в игровой и увлекательной атмосфере.
{
{
Стоимость
Подробное описание стоимости абонементов
  • Разовое занятие в группах.
    600 р.
  • Абонемент на месяц ( 2 занятия в неделю)
    3400 руб.
  • Абонемент на месяц ( 3 занятия в неделю)
    4200 руб.

СТРЕТЧИНГ

направлен на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц.

(подходит для любого уровня физической подготовленности)

1. Улучшение гибкости: Регулярные занятия стретчингом помогают увеличить диапазон движений в суставах и улучшить общую гибкость тела.
2. Предотвращение травм: Растяжка может помочь снизить риск травм, особенно при физических нагрузках, так как разогревает мышцы и подготавливает их к работе.
3. Снижение мышечного напряжения: Стретчинг помогает расслабить напряженные мышцы, что может быть особенно полезно после долгого рабочего дня или интенсивной тренировки.
4. Улучшение кровообращения: Растяжка способствует лучшему кровообращению, что помогает доставлять кислород и питательные вещества к мышцам.
5. Улучшение осанки: Регулярная растяжка может помочь исправить осанку, особенно если вы проводите много времени в сидячем положении.
6. Снижение стресса: Стретчинг может быть частью расслабляющей практики, которая помогает снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.
7. Улучшение спортивных результатов: Для спортсменов стретчинг может повысить эффективность тренировок и улучшить результаты.
Записаться

Регулярная растяжка полезна для общего здоровья и благополучия!

{
{
Стоимость
Подробное описание стоимости абонементов
  • Разовое занятие в группах.
    600 р.
  • Абонемент на месяц ( 2 занятия в неделю)
    3400 руб.
  • Абонемент на месяц ( 3 занятия в неделю)
    4200 руб.

Ритмика для детей

музыка, движение и игра

(для всех желающих от 5 до 7 лет, НО НЕ имеющих противопоказаний
к спорту)
1. Физическое развитие
Координация движений: Занятия ритмикой помогают детям развивать координацию, гибкость и баланс. Дети учатся контролировать свое тело, что важно для выполнения различных движений.
Сила и выносливость: Регулярные занятия способствуют укреплению мышц и улучшению общей физической формы.
2. Развитие музыкальности
Чувство ритма: Дети учатся чувствовать ритм, что может положительно сказаться на их музыкальных способностях в будущем.
Музыкальная память: Запоминание мелодий и ритмов способствует развитию памяти и внимания.
3. Когнитивное развитие
Внимание и концентрация: Занятия ритмикой требуют сосредоточенности, что помогает детям развивать навыки внимания и концентрации.
Креативность: Ритмика часто включает элементы импровизации, что способствует развитию творческого мышления.
4. Социальные навыки
Командная работа: Занятия в группе помогают детям научиться работать в команде, уважать других и развивать навыки общения.
Эмоциональная поддержка: Дети учатся поддерживать друг друга, что формирует дружеские отношения и укрепляет социальные связи.
5. Эмоциональное развитие
Выражение эмоций: Музыка и движение помогают детям выражать свои чувства и эмоции, что важно для их эмоционального благополучия.
Снижение стресса: Занятия ритмикой могут быть отличным способом снять напряжение и стресс, помогая детям чувствовать себя более расслабленными и счастливыми.
6. Развитие дисциплины


(для тех, кто не имеет опыта в тренировках, имеет лишний вес и хронические заболевания, вне фазы обоcтрения,НО НЕ имеющих противопоказаний к спорту)
(для тех, кто не имеет опыта в тренировках, имеет лишний вес и хронические заболевания, вне фазы обоcтрения,НО НЕ имеющих противопоказаний к спорту)
Записаться
Ритмика для детей в возрасте 5−7 лет — это важная и полезная форма физической активности, которая сочетает в себе музыку, движение и элементы танца.
это не только увлекательное занятие, но и мощный инструмент для комплексного развития ребенка. Она способствует физическому, эмоциональному и социальному развитию, а также помогает формировать положительное отношение к музыке и движению.
{
{
Стоимость
Подробное описание стоимости абонементов
  • Разовое занятие в группах.
    600 р.
  • Абонемент на месяц ( 2 занятия в неделю)
    3400 руб.
  • Абонемент на месяц ( 3 занятия в неделю)
    4200 руб.

Нейрогимнастика

это комплекс упражнений, направленных на развитие нервной системы, улучшение координации движений, а также стимуляцию когнитивных функций.


4. Нейрофитнес
Описание: включает в себя физические упражнения, которые способствуют улучшению координации, баланса и общей физической подготовки.
Положительное влияние:
• Улучшение моторных навыков и координации движений.
• Повышение уверенности в своих силах и физической активности.
• Стимуляция развития нейронных связей в мозге.

5. Стретчинг
Описание: растяжка мышц и связок, которая помогает улучшить гибкость и подвижность суставов.
Положительное влияние:
• Улучшение гибкости и подвижности, что способствует более легкому выполнению физических упражнений.
• Снижение риска травм при физической активности.
• Способствование расслаблению и восстановлению после активных игр или занятий.



3. Пальчиковые упражнения
Описание: включает в себя различные движения пальцами рук.
Положительное влияние:
• Развитие мелкой моторики, что способствует улучшению навыков письма и рисования.
• Стимуляция работы мозга через активизацию сенсорных рецепторов рук.
• Укрепление связи между движениями рук и речевыми навыками.




Включение дыхательных, артикуляционных, пальчиковых упражнений,
нейро-фитнеса и стретчинга в занятия нейро-гимнастикой оказывает
множество положительных влияний на детей.

1. Дыхательные упражнения.
Описание: развивают осознанность и контроль над дыханием.
Они включают в себя глубокие вдохи и выдохи, а также различные
ритмические дыхательные практики.
Положительное влияние:
• Улучшение кислородного обмена в организме.
• Снижение уровня тревожности и стресса.
• Развитие концентрации и внимания.

2. Артикуляционные упражнения
Описание: направлены на развитие речевых навыков и артикуляции.
Они включают в себя различные движения губами, языком и челюстью.
Положительное влияние:
• Улучшение четкости речи и фонематического восприятия.
• Укрепление мышц лица и шеи.
Записаться

Регулярные занятия нейрогимнастикой помогают детям стать более уверенными в себе, развить творческие способности и научиться управлять своими эмоциями. Важно, занятия проходят в игровой форме, что делает их интересными и увлекательными для детей.

Нейрогимнастика для детей 5−7 лет представляет собой эффективный инструмент для комплексного развития ребенка. Она способствует не только физическому развитию, но и улучшению когнитивных функций, эмоционального состояния и социальной адаптации.

Она особенно полезна для детей в возрасте 5−7 лет, когда происходит активное развитие мозга и формирование различных навыков.

{
{
{
{
Стоимость
Подробное описание стоимости
  • Разовое занятие в группе.
    700 р.

Аэростретчинг

только разовая оплата

обязательна предварительная запись
СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЯ 600 руб.


▎Преимущества для здоровья

1. Улучшение гибкости:
Аэростретчинг помогает увеличить диапазон движений в суставах и улучшить общую гибкость тела.
2. Укрепление мышц:
Упражнения в гамаке активируют множество мышечных групп, что способствует их укреплению и тонусу.
3. Снятие стресса:
Занятия аэростретчингом способствуют расслаблению и снятию напряжения, что положительно сказывается на психоэмоциональном состоянии.
4. Улучшение осанки:
Регулярные занятия помогают укрепить мышцы спины и живота, что способствует правильной осанке.
5. Работа с балансом и координацией:
Выполнение упражнений в подвешенном состоянии развивает чувство равновесия и координацию движений.
6. Реабилитация:
Аэростретчинг может быть полезен для восстановления после травм, так как гамак снижает нагрузку на суставы.
7. Улучшение кровообращения:
Занятия способствуют улучшению кровообращения и лимфодренажа.
8. Развитие дыхательных навыков:
В процессе занятий уделяется внимание дыхательным практикам, что помогает улучшить насыщение организма кислородом.


Записаться
Аэростретчинг включает в себя выполнение упражнений, которые помогают растянуть мышцы и суставы, а также укрепить тело. Гамак обеспечивает поддержку и амортизацию, что позволяет безопасно выполнять движения, которые могут быть сложными на земле. Занятия могут включать как статические, так и динамические элементы, а также дыхательные практики.
Аэростретчинг подходит для людей всех уровней подготовки и может быть адаптирован под индивидуальные потребности и возможности. Однако перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом, особенно если есть хронические заболевания или травмы.
Аэростретчинг в гамаках — это современное направление фитнеса, которое сочетает в себе элементы растяжки, йоги и акробатики с использованием специальных гамака. Эти гамаки подвешены к потолку и позволяют выполнять различные упражнения, которые способствуют улучшению гибкости, силы и координации.
{
{
{
{

Тай-бо



это фитнес-направление, которое сочетает в себе элементы тайского бокса и аэробики.


Положительное влияние на организм
1. Улучшение физической формы: Тай бо помогает развивать общую физическую выносливость, силу и гибкость.
2. Снижение веса: Интенсивные тренировки способствуют сжиганию калорий и снижению избыточного веса.
3. Развитие координации и баланса: Выполнение различных комбинаций ударов и движений улучшает координацию и баланс.
4. Укрепление сердечно-сосудистой системы: Регулярные занятия тай бо повышают выносливость сердца и легких.
5. Снятие стресса: Физическая активность способствует выделению эндорфинов, что помогает улучшить настроение и снизить уровень стресса.
6. Развитие уверенности в себе: Освоение техник боевых искусств может повысить самооценку и уверенность в своих силах.
7. Улучшение гибкости: Занятия способствуют растяжке мышц и улучшению гибкости суставов.
8. Общая оздоровительная польза: Тай бо способствует улучшению обмена веществ, укреплению иммунной системы и общему оздоровлению организма.
Записаться

Тай бо подходит для людей разных уровней физической подготовки и может быть адаптирован под индивидуальные потребности. чите его доверять, сотрудничать и наслаждаться процессом.

Оно включает в себя интенсивные кардионагрузки, удары, комбинации движений и техники, характерные для боевых искусств. Занятия тай бо могут проводиться как в группах, так и индивидуально, и обычно сопровождаются энергичной музыкой, что делает их динамичными и увлекательными.

{
{
Стоимость
Подробное описание стоимости абонементов
  • Разовое занятие в группах.
    600 р.
  • Абонемент на месяц ( 2 занятия в неделю)
    3400 руб.
  • Абонемент на месяц ( 3 занятия в неделю)
    4200 руб.
Наши тренировки

  • Вера

    Подскажите пожалуйста сколько длится тренировка?

    Любая тренировка длится 55 минут.

  • Татьяна

    А что брать с собой?

    Наша студия новая и современная. Возьмите хорошее настроение, сменную обувь и бутылку для воды. Остальной инвентарь у Нас есть.

  • Ирина

    Деньги за абонемент можно вернуть?

    НЕТ. Абонемент не подразумевает возврат средств, так как изначально стоит дешевле разового занятия. Если у Вас нет возможности посещать тренировки без пропусков, то выгоднее оплачивать разово.

  • Виолетта

    Если я пропущу занятие в свой день или время, могу ли я посетить занятие в другое время?

    Да можете! Абонемент привязывается к временному периоду. Вы можете в отведенный период вместо своего занятия посетить любое другое. Только не забудьте согласовать это с тренером.
Мы используем файлы cookie, чтобы улучшить работу сайта.
OK
Студия-фитнеса и групповых тренировок в городе Тимашевск. Танцевальная аэробика,TRX, пилатес, комплексный тренинг

Добро пожаловать в нашу студию фитнеса и групповых тренировок!


ИП ЗАХАРЧЕНКО М. М.
© 8-989-813-40-02
ИНН 235309600110
ОГРНИП 325237500199400
Made on
Tilda